親子散歩のメリット4選！子どもの成長効果と知っておくべき注意点

お散歩が子どもにもたらす効果・メリット・注意点などを紹介しています！

さっそくですが、皆さまはこどもとお散歩にたくさん行っていますか？

私はこの記事を最初に書いたときは息子がまだ1歳でしたが、時が経ち、私には現在7歳と3歳の息子がいます。子供たちが大きくなった今でも、我が家はお散歩によく行っています！

子供と歩きながらじっくり話す機会になりますし、何より一緒にお散歩するのは本当に楽しいですよね。お金もかかりません。

そんな楽しいお散歩がもたらすメリットは気分転換やリラックス効果だけではありません。

読んでみたらどんどんお散歩に行きたくなる楽しいお散歩のメリットや楽しむコツ、お散歩のときの注意点をまとめてみました！

お散歩が子どもにもたらす効果とメリット

ズバリ、ママやパパとのお散歩が子どもにとってどんなメリットがあるのかまとめました。

運動機能が発達し体力がつく

小さな子どもはとても発達が盛んでグングン育ってくれますが、筋力はまだまだ未熟です。

お散歩をすることで足の筋力の成長にプラスになる、というのが一つ目のメリットになります。

家の中も歩いたりはできますが、外に比べてやっぱり狭いですし、どんどん体を動かしたい子どもにとって思い切り運動はしづらいものです。

お散歩をすることで足の運動になり、子どもの運動機能の発達にも大きなメリットになるでしょう。

散歩の途中で、近所の公園にちょっと寄って遊具で体を動かして遊んだりするのもめっちゃオススメです。

今は何かとお出かけにお金がかかる、物価が高い時代ですよね。家族だと人数分お金がかかるので家計への負担もすごいですよね。でも、お散歩と公園遊びをセットにすれば、お金のかからない最高の遊びになりますよ！

親子のコミュニケーションになる

もう一つ大事になるのはコミュニケーションです。お散歩をすることで、ママやパパと話す機会はグッと増えますよね。

歩道のお花をみて「キレイだね～」と話しかけたり、分かれ道で「あっちだよ～」というのも十分大事なコミュニケーションです。

日常のバタバタから離れて、子供とゆっくり話す時間が作れるのはいいことだと思いますね！

まだ自分でしっかり歩けない年齢の子どもでも、ベビーカーの中から周りの景色を見てコミュニケーションはとれますよね。

子どもは親とのコミュニケーションをとることがとても大事なんです。感性の発達にも役立つので、お散歩の機会はなるべくたくさん設けてあげるといいです。

お散歩あるあるですが、途中で近所の方や知らない人に話しかけられたりするのも、子どもにとって新鮮で良い刺激になります。

新しい発見ができる

子どもにとっては毎日が発見ですが、お散歩は新鮮な発見をするには絶好の機会です。

たとえば新しい空気、新しい道、新しい花、新しい人…いろんな発見がお散歩中にできるでしょう。

道を歩いていると、大人の目線では気づかないような小さな虫を見つけたり、新しい発見がやっぱりたくさんあります。いつもの日常とちょっと違う特別な感じが得られるのもお散歩のいいところですね。

新しい発見は子どもの心を豊かに楽しくするといわれているので、どんどんさせてあげるべきです。

リズムをつくる

お散歩は体力を使うので、子どもの生活リズムを作れるメリットもあります！

小さなお子さまであれば夜泣きや寝かしつけに悩まされているママやパパも多いと思いますが、日中お散歩をすることでリズムが良くなり、夜ぐっすり眠ってくれることが多いんです。

1歳半くらいの夜泣きは何が原因？夜泣きを改善する方法はある？の記事も夜泣きについては参考にしてくださいね！

外の空気を吸って適度に体を動かし、リズムが整うことで、自然と夜泣きが弱くなったり収まったりという結果につながることも多いです。

この4つのように、子どものお散歩にはとてもたくさんのメリットがあるんです。

ママやパパにとっての効果・メリット

ここまで子どもにとってのメリットをお伝えしてきましたが、お散歩は実は親であるママやパパにとってもいくつか嬉しい効果があります。

リフレッシュ効果でノンストレスに

外の緑や季節に応じて変わる風景、そして子どもとの楽しい会話はママやパパにとっても大きなリフレッシュ効果があります。

日頃の忙しいお仕事のストレスや、家事・育児環境のストレスが溜まって悪い影響がでてしまっている方も、ストレス軽減することができるでしょう。

これは毎日一生懸命働いているパパやパパにも全力でオススメしたいです！仕事ですごい疲れたり、頭が働かなくなったりしたときも、可愛い子供が一緒にお散歩してくれるだけで頭がスッキリして、最高のリフレッシュになりますよ。

親の運動効果もあり

子どもと一緒で、お散歩は親にとっても良い運動になります。

お散歩は家の周りもそうですし、大きな公園へいったときもウォーキングと近い効果を得られます。子供と一緒にたくさん歩いてみましょう。

スマホのアプリやスマートウォッチなどで、お散歩中の「歩数」を測ってみるのも面白いですよ！数字で見ると大人もゲーム感覚で楽しめます笑

運動はストレス発散の効果にもなるので、子どもと一緒にたくさん歩いてみましょう。

お散歩の注意点

お散歩の注意点として、やはり子どもの安全面には気を付けましょう。

特に信号や車の危険など子どもはまだわからないので、散歩中はスマートフォンなどに夢中になったりしないようにすべきです。

子どもは一瞬で遠くにいってしまうこともあるので、目を離さないように気を付けましょう。

また、我が家が2人の男の子を育てていく中で実感したリアルな注意点も2つご紹介します。

注意点に気を付けて楽しいお散歩を

いかがでしたか？お散歩は子どもにとってはとても楽しく有意義な時間です。

注意点には気を付けて、親も一緒に風景や歩数、リフレッシュを楽しみながら、楽しいお散歩ライフをすごしましょう！

習慣化できれば、たのしい生活のお散歩を生活の一部にすることができます。